Atividade física: saúde na terceira idade

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15/09/2017

Os avanços da medicina, a possibilidade de um melhor controle de doenças infectocontagiosas  e crônico-degenerativas, entre outros fatores, estão contribuindo para uma maior expectativa de vida. O resultado é o aumento da população idosa. Essa população pode viver com uma melhor qualidade de vida se adotar o hábito de  se exercitar. A atividade física traz benefícios para todos os sistemas do corpo que ficam comprometidos com a idade. Entre esses benefícios, podemos citar a melhora da capacidade cardiovascular, respiratória, maior mobilidade e menor risco de doenças, e o mais importante, promove independência e autonomia nas atividades do cotidiano. A vida do idoso pode melhorar tanto no aspecto psicológico como no social. É a melhor maneira de  conviver com alterações fisiológicas como redução da força, redução do volume muscular, aumento do tecido não contrátil (gordura e tecido conectivo) principais mudanças que chegam com a idade. Mas não espere a terceira idade para se exercitar. A prática de atividades físicas desde a infância ajuda a chegar bem à terceira idade. Os exercícios físicos sempre devem ser recomendados por um especialista.